Здоровый сон

Как изменяется температура у спящего человека

Температурная реакция у спящего человека. Нормальные показатели, сбои при различных патологических состояниях. Основные причины сбоев и способы восстановления нормального состояния.

Спать меньше, жить успешнее — возможно ли это?

Полифазный сон и его виды: стоит ли делать свои сутки длиннее, меньше спать и больше успевать? Плюсы и минусы вашего...

Расчет режима полифазного сна: как правильно?

Калькулятор полифазного сна поможет рассчитать, выбранный вами, режим полифазного сна по часам и минутам. Узнайте, когда будете засыпать в любом...

Полезен ли совместный сон с ребенком

Совместный сон с ребенком - польза или вред? Вопрос, на который нет точного ответа. Мамам удобно, детям спокойно, но находятся...

Имеет ли значение поза во время сна?

Какую позу для сна выбрать: на левом или правом боку, на спине или животе. Как правильно засыпать при том или...

Особенности сна во время беременности

На каком боку спать при беременности - самые лучшие позы для сна будущей мамы, а также запретные позы. Выбор правильной...

Совместный сон с грудным ребенком

Совместный сон с грудничком - как организовать, правила безопасности и как выспаться с грудным ребенком.Совместный сон положительно влияет на малыша,...

Глубокий сон и его значение для человека

Глубокий сон важен для человека. При нарушении его продолжительности возникает бессонница. В результате снижается уровень мозговой деятельности, работоспособность.

Ценность сна по часам — правда или вымысел?

Ценность сна по часам - как определить лучшее время для сна и какова ценность сна в разное время суток? Информация,...

Фазы сна человека — как спать и высыпаться

Фазы сна различаются по продолжительности, имеют свои физиологические особенности. От них зависит время пробуждения. Теперь можно точно рассчитать, когда следует...