Здоровый сон

Влияние сна и режима на процесс похудения

Узнайте, как влияет стресс и бессонница на вес, почему вы спите и худеете, как правильно воспользоваться возможностью похудения во сне.

Грудничок выгибается и запрокидывает голову назад во сне: причины, не вредно ли это?

Основные причины запрокидывания головы грудничком, почему малыш спит и выгибается дугой; когда нужно волноваться и идти к врачу или просто...

Можно ли давать глицин грудничкам при нарушении сна?

Глицин показан, как успокаивающее средство при нарушении сна у грудничков; инструкция, как давать детям до года, 2, 3 года, дозировка,...

Как выспаться за 1- 2 часа, возможно ли это?

Узнайте, как выспаться за 1 - 2 часа в сутки ночью, секреты и методики высыпания за короткое время, режим сна...

Можно ли заниматься спортом перед сном: польза или вред?

Какое лучшее время суток для занятий спортом? Правила и особенности поздних тренировок; зависимость от биоритма, оптимальное время до сна физических...

Гормон сна мелатонин

Узнай как здоровый и правильный сон влияет на твое самочувствие и состояние, а также какие гормоны вырабатываются во время сна...

Как изменяется температура у спящего человека

Узнайте норму температуры тела во время сна, взрослого человека и ребенка, повышается или понижается, сбои при различных патологических состояниях.

Спать меньше, жить успешнее — возможно ли это?

Полифазный сон и его виды: стоит ли делать свои сутки длиннее, меньше спать и больше успевать? Плюсы и минусы вашего...

Расчет режима полифазного сна: как правильно?

Калькулятор полифазного сна поможет рассчитать индивидуально для вас режим полифазного сна по часам и минутам, узнайте четыре варианта полифазного сна.

Совместный сон с ребенком и как приучить его спать отдельно

Узнайте, как отучить ребенка от совместного сна правильно, когда это следует делать: в 6 месяцев, в год или 2, мнение...