Как войти первый раз в осознанный сон

Как войти первый раз в осознанный сон

Практика осознанного сна (ОС) – мощный способ осознания духовной силы и распространенный метод стимулирования естественных резервов личности. К изучению темы обращались многие ученые. Автором термина «осознанное сновидение» называют голландского психиатра Фредерика ван Эдена. Впервые к подробному научному изучению явления подошел американский психофизиолог Стивен Лаберж, назвавший контролируемый сон вариантом измененного сознания.

ucheniy-iz-ameriki
Американский психофизиолог Стивен Лаберж

 

Возможности личности, овладевшей данной практикой, безграничны. В состоянии «фазы» можно найти ответ на все вопросы, заниматься творчеством, исцелять себя и других, путешествовать в прошлом и заглядывать в будущее. Когда сон находится под контролем, человек понимает, что спит, но может изменять сюжетные линии, выбирать собеседников и участников событий. Исчезновение страха перед врагом во время сна позволяет обрести внутреннюю силу и побороть сильного соперника в реальной жизни.

Как вызвать осознанное сновидение уже сегодня

Задумываясь, как с первого раза вызвать контролируемые сновидения, стоит обратить внимание на распределение собственной энергии. Часто личная сила расходуется на неуправляемую работу мозга, которая проявляется во внутренней «болтливости». Усилиями воли добившись наступления ментальной тишины, высвобождают немного энергии, которую направляют на реализацию техники ОС.

Фото-mozg-cheloveka

Чтобы осознавать увиденные сны, требуются 3 основных фактора:

  • присутствие непреклонного намерения;
  • высокая концентрация энергии на желании увидеть и осознать сон;
  • способность достигать полного внутреннего молчания.

Эти факторы взаимосвязаны. Склонность к молчаливым разговорам приводит к поверхностному восприятию информации из внешнего мира и рассеиванию внимания. Это снижает энергетический уровень. В подавленном настроении невозможно сформулировать намерение и добиться его «непреклонности».

Если цельность взаимосвязи физических и душевных сил нарушена, могут временно помочь картографирование снов, укрепление сновидческой памяти или другие методы. Но стабильного успеха в духовном развитии без внутренней гармонии добиться сложно.

Читайте также — Управление осознанным сновидением

Три практических шага для входа в осознанное сновидение

Существуют продуктивные способы, с помощью которых можно погрузиться в ОС уже наступающей ночью.

  1. Проснувшись ночью, ложатся в новое положение. Непривычная поза поможет сразу не уснуть и выполнить последующие действия.
  2. Прекращают мыслительный процесс и останавливают ментальную речь. Освободившейся энергии будет достаточно для восполнения личных энергетических ресурсов и вхождения в контролируемый сон.
  3. Добившись полной внутренней тишины, концентрируют непреклонное намерение на осознании себя в сновидении. Не думая ни о чем, засыпают в тот же миг.

Фото-jenshina-spit

Все действия желательно выполнять в течение 60 секунд.

Существуют различные варианты овладения техникой ОС. Рассмотрим наиболее популярные из них. Они просты и доступны всем желающим.

Действенные способы, помогающие войти в контролируемый сон

Чтобы попасть в осознанные сновидения, можно воспользоваться следующими полезными приемами:

  1. увеличить продолжительность сна. Эта рекомендация особенно подходит тем, кто любит и имеет возможность долго спать. Испытать контролируемый сон проще, если ложиться в 23 часа и спать примерно до 9 утра.
  2. За 1,5 часа до засыпания следует настроить себя, на то, что самоосознание произойдет. Занимаясь вечером обычными делами, стоит представлять, что это уже случилось.
  3. Найти для себя мощную мотивацию. Например, желание изучить данную технику, чтобы лучше узнать себя. Это будет способствовать дальнейшему развитию личности.
  4. Надо пытаться запоминать собственные сны. Для этого, проснувшись, вспоминают детали. Новичкам удастся вспомнить только последний фрагмент. Опытные практики могут перечислить все приснившиеся события. Для тренировки памяти можно начать вести дневник для описания сновидений. Происходит улучшение памяти тела на физическом и энергетическом уровнях.

фото-dnevnik-snovideniy

Вдохновившись удачным опытом, новички иногда расслабляются и перестают тренироваться. Такой безответственный подход приводит к пробелам в получении опыта.

Эти интересно — Сон, исполняющий желания

Алгоритм непрямого способа вхождения в ОС

Можно попробовать попасть в осознанный сон с первого раза с помощью распространенной методики циклов непрямых практик, цель которой состоит в получении осознанного сновидения и внетелесных проекций. Тренировка выполняется во время пробуждения, когда мозг продолжает пребывать в фазовом состоянии. Создают комфортную обстановку: проветривают комнату; при необходимости используют беруши и маску на глаза.

Фото-maska-dlya-sna

 

Подробная инструкция рассказывает, как войти в осознанный сон с первого раза. Первые два шага относят к факультативным, т. к. они не влияют на конечный результат; их можно пропустить. Остальные этапы выполняют в строгой последовательности:

Шестичасовой сон и пробуждение по сигналу будильника

Удобно делать накануне выходного дня. Ложатся спать в обычное время. Расслабляются и закрывают глаза, ни о чем не думая. Включают будильник так, чтобы звонок раздался спустя 6 ч. После сигнала встают, идут в туалет. Можно немного попить.

Фото-devushka-v-pijame

Возвращение ко сну с намерением

После кратковременного бодрствования (примерно от 5 мин до часа) снова ложатся спать с мыслью при последующих пробуждениях осуществлять план задуманных действий. Засыпают на 2,5 – 3,5 часа, будильник больше не включают, просыпаются естественным способом, оставаясь неподвижным. Возвращаются ко сну с намерением снова испытать технику, помогающую видеть осознанные сны.

Фото-budilnik

Разделение

При первом мгновении пробуждения происходит попытка разделиться с собственным телом и ментально отправиться путешествовать вне телесной оболочки. Если удастся совершить этот шаг, получится быстро понять, как научиться входить в ОС. Чтобы отделиться от тела, необходимо совершить любое действие (встать, взлететь, пройтись) без напряжения мышц, т. е. не открывая глаз и не двигаясь. Не стоит напрягаться, размышляя, как сделать следующий шаг: интуиция вовремя подскажет, как лучше поступить. Главная задача практикующего – не тратить силы на долгие размышления и пытаться отделиться от тела сразу после пробуждения.

Фото-letaet-vo-sne

Поиск действенной техники вступления в осознанные сновидения

Часто пробуют войти в осознанные сны с помощью распространенных видов техник, основанных на активизации квазиреальных ощущений. Сначала подробно изучают каждый вариант. Со временем опытным путем выбирают оптимальный.

  1. Техника вращения: мысленно энергично вращаются вокруг собственной вертикальной оси. Если удастся почувствовать кружение, увеличивают скорость движения и пытаются отделиться от тела. Если никаких ощущений нет, выбирают другую практику.
  2. Плавание: практикующие пробуют ярко представить, что плывут, для чего мысленно совершают характерные действия руками. Если не удается после 3 – 4 попыток добиться реального чувства соприкасания с водой, переключаются на другую методику. Но именно с помощью этого варианта часто удается с первого раза попасть в фазу внетелесного путешествия.
  3. Практика фантомного раскачивания: без напряжения мышц стараются раскачать ощущаемые ноги (руки). Для этого мысленно надавливают на конечности или тянут в стороны. При появлении легкого ощущения движения стараются увеличить амплитуду перемещения и разделиться. Если ничего не почувствовали, практику изменяют.
  4. Способ наблюдения образов: с закрытыми глазами всматриваются в пустоту. Если удастся что-нибудь увидеть, начинают всматриваться в изображение, пока оно не станет четким. Затем быстро пытаются затянуться в увиденный образ или отделиться от тела. Чтобы изображение казалось более реальным, необходимо смотреть сквозь него, не обращая внимания на детали.
  5. Техника визуализации рук: усиленно представляют, как прямо перед глазами потирают руки. Стараются мысленно услышать звуки трения и ясно представить происходящее. Если техника находит отклик, пробуют усилить ощущения и пытаются отделиться от тела, иначе методику меняют.

Рассмотренные приемы блокируют ощущение реального мускульного тела и способствуют закреплению в состоянии контролируемого сна. Первый раз не всегда удается найти подходящую практику. Пробуют поочередно испытать 2 – 3 варианта, стараясь повторить каждый в течение 5 – 7 секунд. Так образуются циклы, во время которых новичок находит для себя самую действенную технику. Обычно проводят 4 – 5 полноценных циклов.

Это интересно — Осознанный сон вовсе не мистика

После попытки

Трудно найти того, кто бы безошибочно входил в осознанный сон с первого раза. На форумах практикующие обычно пишут: «Мой первый осознанный сон случился после непродолжительной тренировки». Каждодневные занятия приводят к получению стойкого положительного результата (практикующие называют такой эффект накопительным). Обычно осознаться во сне или выйти из тела получается уже после двух попыток. С помощью рассмотренного отложенного метода даже без подготовки можно увеличить вероятность положительного исхода за 1 – 2 дня.

фото-chelovek-spit

Как распознать контролируемый сон и удержаться в нем

Иногда новичку сложно разобраться, удалось ли ему войти в ОС. С. Лаберж разработал многочисленные приемы, благодаря которым человек может легко определить, спит он или бодрствует:

  • несколько раз взглянуть на часы: если стрелки перемещаются слишком быстро, значит, это сон;
  • задержать взгляд на своих конечностях – в реальности они не изменяют размер;
  • попытаться дышать, одновременно зажав рот и нос (в сновидении это возможно);
  • долго смотреться в зеркало: в сновидениях изображение меняется;
  • попробовать прочитать короткий текст несколько раз – в реальной жизни информация не изменяется.

Фото-devushka-smotrit-v-zerkalo

Удержаться в ОС часто мешает неумение концентрировать мысли. Стабилизировать сознание можно разными способами:

  • во сне не стоит взлетать очень высоко: достигнув высоты, можно резко вернуться в реальность;
  • летать нужно с четким намерением, чтобы осознать пребывание в ОС;
  • долгая концентрация внимания на одном изображении ведет к его искажению и быстрому пробуждению;
  • когда начинает казаться, что пропадает слух (зрение и т. п.), паниковать нельзя: сильные эмоции мгновенно выводят из ОС.

Стойкие навыки появляются с опытом, поэтому необходимы регулярные тренировки.

Как выполнить астральную проекцию

Осознанное сновидение – самый простой путь выхода из телесной оболочки. Научившись контролировать сны, можно перейти к более сложной задаче – получению внетелесного опыта. Это позволит пережить необычные ощущения, при которых фокус сознания перемещается из физического тела в астральное. Это более тонкая величина. Положение «вне физического тела» связано с эмоциональным уровнем. Астральная проекция позволяет мгновенно переместиться в любое желаемое место.

Во внетелесные путешествия периодически отправляется каждый человек. Это происходит неожиданно и инстинктивно. Случайную астральную проекцию возможно выполнять почти каждую ночь. Проход в тонкий мир открыт, когда практик находится в пограничном состоянии между сном и пробуждением. Именно в это время астральное тело начинает сигнализировать о готовности к активизации с помощью необычных ощущений:

  • прикосновений;
  • взлета или падения;
  • вибраций;
  • изменения размера конечностей.

Фото-kak-spat

Происходит активизация астрального зрения: появляется возможность одновременно видеть начинающийся сон и продолжать понимать, что на самом деле происходит в окружающей среде. Иногда наблюдается обострение слуха тонкого тела: слышатся посторонние звуки (чаще агрессивные, грубые – рев, свист, вой сирены). Внетелесный опыт всегда проявляется индивидуально. Это происходит спонтанно в виде одного сигнала или как совокупность ощущений. Научившись выполнять астральную проекцию, практикующий приходит к осознанию, что душа бессмертна.

Что мешает новичкам добиться успеха

Добиться успешного вхождения в контролируемый сон начинающим часто мешают типичные ошибки:

  • занятия проводятся редко, а регулярность выполнения техник обеспечивает 50% удачного попадания в фазу;
  • начинающий ни разу не попытался разделиться перед испытанием цикла техник (так можно поступать только во время пробуждения на движении);
  • новички иногда забывают, что целенаправленный поиск оптимальной для себя методики – основное условие успешного выполнения непрямых практик;
  • использование одной техники приводит к ограничению возможностей попасть в необходимую фазу;
  • движение при пробуждении новички часто воспринимают как неудачу и прекращают упражняться;
  • неудачные попытки разделения – иногда залипание конечностей, тяжесть мешают полностью разделиться;
  • постоянный детальный анализ уводит от поставленной цели; во время занятий внимание стоит полностью концентрировать на выбранном способе.

Фото-kak-rabotaet-mozg

Необходимо пытаться рефлекторно начинать действовать сразу после каждого просыпания. Так увеличивается вероятность получить хороший результат. Именно в первые секунды после пробуждения легко получается отделиться от тела. Если методично выполнять данную технику, во сне будут возникать мысль: «Это есть сон».

Сразу не всегда получается войти в состояние ОС, но это не повод для огорчения. Чтобы добиться успеха, требуются систематические занятия. Овладев техникой контролируемого сна, человек начинает понимать, что значит находиться вне своего тела, т. е. получает элементарный опыт астрального состояния. Это помогает расширить границы духовного развития личности. Практика осознанных сновидений помогает разобраться в своих мыслях и чувствах, дарит возможность влиять на ход реальных событий и изменять жизнь в лучшую сторону.

кнопка вверх
Adblock
detector