Стивен Лаберж осознанные сновидения

Ученые часто говорили об осознанных сновидениях (ОС) как об исключительном явлении и думали о невозможности контролировать ночные грезы. В конце XX в. американский психофизиолог Стивен Лаберж, опираясь на научные опыты, впервые доказал, что спящий способен управлять своим сном. Как научиться изменять сюжеты ночных видений, рассказано в книгах ученого. Освоив технику ОС, человек может получить новый опыт и изменить образ жизни.

Для чего изучать осознанные сновидения

stiven-laberzh

В книгах и на лекциях Лаберж рассказывает об осознанных сновидениях подробно. В спящем состоянии многие смотрят иллюзорные картины, как захватывающий фильм, т. е. играют роль пассивного зрителя. Опираясь на современные научные данные, Стивен лаберж впервые заговорил о практиках осознанного сновидения.

Ученый убежден, что практики ОС полезны, т. к. они позволяют отдохнуть и развлечься, а также:

  • познать другие миры;
  • улучшить отношения с родными и коллегами;
  • найти путь к самоисцелению;
  • разрушить психологические блоки;
  • найти ответы на свои вопросы;
  • придумать выход из сложной ситуации;
  • освободиться от комплексов, тревожности и страхов.

Научившись руководить ночными грезами, человек постепенно учится управлять событиями своей жизни наяву. Опыт, полученный во сне, помогает сделать жизнь интереснее.

chelovek-letaet

Краткая биография С. Лабержа

Американский нейрофизиолог Стивен Лаберж (Stephen LaBerge) родился в 1947 г. в г. Ритленде. Пятилетнему мальчику регулярно снилось, что он морской пират. Морские приключения были настолько интересны, что ребенок уже тогда начал думать, как можно снова оказаться в иллюзорном мире и получится ли развивать интересный сюжет. Однажды, просматривая очередную «серию» ночного «кино», он осознал, что под водой может свободно дышать, как на земле, хотя это невозможно. Мальчик понял, что может управлять своими грезами и поступать в них так, как хочет.

Позже интересы Стивена изменились. Он поступил в Университет штата Аризона и начал изучать математику. Получив в 1967 г. степень бакалавра, Лаберж поступил в аспирантуру Стэнфордского университета, где стал заниматься химической физикой. В это время его интересовало, как лекарственные вещества влияют на нервную систему человека.

Во время академического отпуска у аспиранта пробудился интерес к внутреннему миру человека. Лаберж попал на лекцию Тартанга Тулку – тибетского буддиста, который недавно приехал из Индии. На занятии молодой ученый осознал связь между двумя видами осознанности – в реальности и в ночных грезах. После занятий он снова увидел осознанное видение и вспомнил детские фантазии. У Лабержа созрело желание изучать осознанные сновидения.

В 1977 г., вернувшись к занятиям, он изменил направление учебы и приступил к исследованию человеческой психики. В феврале 1978 г. Лаберж впервые зафиксировал результаты опытов на энцефалографе. Спустя 2 года ученому была присвоена степень доктора философии.

fantastika

В 1987 г. он создал Институт Осознанных сновидений, сотрудники которого изучают контролируемый сон. Известный психофизиолог читает лекции, пишет книги. В 1998 г. прошла его лекция в Москве. В начале 1990-х г.г. в Институте ОС под руководством Лабержа были впервые разработаны приборы для стимуляции осознанных сновидений. «Сонные гаджеты» Dream light и Nova dreamer контролируют движения глаз и сокращения мышц. Аппараты снимают ЭЭГ мозга и, когда спящий попадает в фазу REM, воспроизводят световой сигнал. Уловив подсказку, сновидец понимает, что смотрит сон, который может осознать.

Книги С. Лабержа

Начиная с 1985 г., издаются книги доктора философии. В книге осознанные сновидения Лаберж обращается к истории изучения темы. Автор рассказывает, что к теме ОС обращались многие просветители. Уже в 415 г. н. э. философ Августин Блаженный писал, как ночные видения помогли доктору из Картеджа Геннадиусу освободиться от сомнений о существовании загробной жизни. В VIII в. природу осознанных снов пытались понять тибетские монахи (занятия йогой позволяли даже спящим монахам сохранять активность сознания).

В конце XIX в. вышла книга профессора-китаиста Маркуса д’Эрви де Сен-Дени «Сновидения и как ими управлять», в которой автор описывает личный опыт. Она стала первой научной публикацией на эту тему. В 1913 г. появился термин осознанное сновидение, которое впервые употребил голландский психиатр и писатель Фредерик ван Эден в статье «Исследование сновидений».

knigi-stiven-laberzh-osoznannye-snovideniya

О сути и пользе методики ОС во второй половине XX в. писал К. Кастанеда. Герой его произведений – просветленный Учитель Дон Хуан – рассказывает о контролируемых снах, объясняет, какой вред и какую пользу они несут. Рассказ духовного наставника насыщен философскими размышлениями и метафорами, поэтому воспринимается с трудом. После 1950-х годов, с развитием техники, начался новый – научный – этап изучения осознанных снов.

В монографии осознанные сновидения стивена лабержа заметен рациональный подход к изучению вопроса. Исследователь утверждает, что проснуться во сне возможно. Автор раскрывает значение ОС, говорит о научных исследованиях и их итогах. Подробно и ярко описывая методики самоосознания, доктор Лаберж пытается вызвать интерес читателя. Работа «Осознанное сновидение», которая стала итогом многолетних исследований ученого, издавалась на многих языках.

В России также популярна книга Стивена лабержа Исследования мира осознанных сновидений (соавтор – американский социолог Ховард Рейнгольд). Научная работа также издавалась под другими названиями: «Мир осознанных сновидений», «Практика осознанных сновидений». Это практическое руководство, выпущенное в 1990 г., в котором авторы знакомят читателей с методами ОС, учат контролировать сон и применять осознаваемые сновидения.

dva-izdaniya-stiven-laberzh-osoznannye-snovideniya

Как запоминать сны

Психофизиолог рекомендует начинать учиться практикам ОС с запоминания сновидений. У многих это получается только после длительных тренировок и обретения мотивации. Чтобы сохранять в памяти увиденные картины, автор методики советует:

  1. Высыпаться – после ночного отдыха легче сконцентрировать внимание. На протяжении ночи грезы удлиняются. Первый сон длится не более 10 мин, а при 8-часовом сне последние видения продолжаются 40 – 60 мин.
  2. При кратковременном ночном и утреннем пробуждении, не вставая с кровати, следует записывать увиденное в тетрадь, которую кладут рядом с кроватью. Можно фиксировать отдельные эпизоды, детали, фразы из диалогов и события. Утром написанное напомнит об увиденной картине. Перед тем, как лечь спать, журнал сновидений перечитывают.
  3. Засыпая, стоит поставить цель запомнить грезы, а проснувшись, сразу попытаться их вспомнить. Оставаясь в постели, из фрагментов событий, обрывков фраз, запомнившихся образов и чувств сновидение стараются восстановить в памяти.

Если глубокий сон мешает запоминать ночные грезы, включают будильник. Механизм настраивают так, чтобы он срабатывал, когда, вероятно, наступает фаза быстрого сна, т. е. примерно через 1,5 часа: в это время спящий видит сны. Проснувшись, не встают с кровати, а вспоминают, что приснилось, затем это записывают.

lovec-snov

Как осознаться во сне: практические советы доктора Лабержа

Научившись сохранять в памяти иллюзорные картины, можно приступать к обучению методам осознания:

  1. днем периодически задают себе вопрос: «Я сплю или нет?» Научившись на яву выполнять эту практику автоматически, можно применять ее во сне.
  2. Читают небольшой фрагмент любого произведения, затем переключают внимание и снова читают текст. Если это иллюзия, содержание изменится или книга исчезнет.
  3. Пытаются проткнуть пальцем твердую поверхность – шкаф, стол, кресло. В иллюзорном мире это можно сделать легко, на яву палец травмируется, появится боль.
  4. Взмахивают руками, пытаясь взлететь, как птица. Спящий может подняться над кроватью и улететь в другой район (город, страну).
  5. Пробуют отломить кусок от стены. В сновидении это возможно. Сквозь брешь в стене можно оказаться на улице или в квартире соседей.

Сновидцы свободно беседуют с иностранцами или животными. То, что они говорят на родном языке, а собеседники – на своем, не мешает понимать друг друга.

chelovek-v-komnate

Как продлить ОС

У многих получается самоосознаться только после долгих тренировок, но из-за того, что ночной «фильм» внезапно прерывается, они разочаровываются в методике. Чтобы избежать разочарований, Стивен лаберж рекомендует научиться стабилизировать осознанные сновидения заранее. Для этого автор разработал 3 метода:

  • плыть по течению;
  • потирать руки;
  • быстро вращаться.

Сначала любую из техник ученый советует репетировать в период бодрствования, представляя, что действие совершается во сне. Сновидцу, достигшему фазы осознания, стоит начинать тестировать любую технику, когда почувствует, что начинает просыпаться. При этом важно живо ощущать трение и движения, мысленно повторяя: «Следующая сцена – сон». Исследования подтвердили наибольшую эффективность методов потирания рук и вращения.

Как выйти из состояния ОС

Доктор рекомендует 2 способа безопасного пробуждения:

  1. во сне – появляется ощущение, что осознание быстро исчезает, как ускользающая тень. Чтобы безопасно пробудиться, повторяют: «Это сон». Этим методом могут легко пробудиться начинающие практики.
  2. Проснувшись – автоматический выход доступен зрелым сновидцам, занимающимся техниками ОС год и более.

Иногда спящие видят, как пробуждаются. Такое явление называется ложным пробуждением. Чтобы его исключить, стоит, не просыпаясь, смоделировать новый сценарий. Для этого доктор Лаберж советует сновидцу начать вращаться вокруг своей оси или упасть навзничь.

polet

Управляя эмоциями и контролируя свои поступки во сне, можно изменить реальную жизнь. В трудах С. Лабержа описаны разные методики входа в ОС и безопасного выхода из этого состояния. Практика помогает улучшить здоровье на физическом и ментальном планах, раскрыть творческий потенциал и найти путь к самосовершенствованию.

Сайт о матрасах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: