Бессонница — расстройство сна, которое может носить периодический характер или перейти в хроническую форму. Результатом недосыпания становятся стрессы, депрессия, рассеянность, снижение памяти. Нарушения сна наблюдаются в различном возрасте, но более других ему подвержены люди старше 60 лет.
Причины нарушения сна в пожилом возрасте
Анализ покупаемых в аптеках препаратов показывает, что люди пенсионного возраста чаще других приобретают лекарства, оказывающие снотворное действие.
Почему пожилые люди хуже спят ночью? Причин несколько. Одни связаны с изменением распорядка дня, другие — с заболеваниями, свойственными этому возрасту.
Одна из основных причин расстройства сна — большое количество свободного времени в дневные часы. Раньше эти люди днем работали. Времени на отдых в этот период у них не было. Выйдя на пенсию, большинство из них изменили своим привычкам. Исследования показали, что 60% пожилых людей спят днем, что отрицательно сказывается на качестве сна ночью. Они плохо засыпают, часто просыпаются, рано встают. Главное, за время сна их организм не отдыхает.
Спасть днем можно и даже нужно, но рекомендуется немного. Лучше полусидя, в кресле. В таком положении долго не проспишь, а 20 минут будет достаточно.
Вторая причина — появление различных заболеваний, влияющих на качество сна:
- атеросклероз сосудов головного мозга;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- признаки удушья.
После прерывания сна пожилые люди не могут быстро заснуть, утром встают невыспавшиеся, вялые, склонные к раздражительности.
Кроме того, причиной бессонницы могут служить
- неблагоприятный микроклимат в жилом помещении;
- стрессы;
- неудобная постель;
- смена места жительства;
- переедание на ночь.
В отличие от двух основных причин, эти легко устранить и вернуть спокойный, здоровый сон не составит труда.
Особенности выбора лечения расстройств сна у пожилых
Выбирать лекарство от бессонницы для пожилого человека самостоятельно не следует. Не все представленные в свободной продаже снотворные препараты подойдут для людей преклонного возраста.
- Им категорически запрещены в качестве снотворного транквилизаторы. Эти мощные медикаменты отрицательно влияют на работу нервной системы.
- Барбитураты — еще один вид препаратов, запрещенных для назначения пожилым людям. Они увеличивают риск остановки дыхания во сне.
- Обычные препараты седативного действия пожилым людям рекомендуются в меньших дозах. С возрастом снижается скорость метаболических процессов. Лекарственные средства сохраняются в организме и негативно влияют на его функционирование.
- Не рекомендуется использовать снотворное с коротким сроком действия. Бессонница у пожилых людей часто выражается в раннем пробуждении. Лекарства такого типа будут малоэффективными.
Совет! Рекомендуется посетить врача, который установит причину нарушения сна и на основании поставленного диагноза назначит лечение.
Препараты для борьбы с бессонницей в пожилом возрасте
Пожилым людям рекомендуются препараты, созданные на основе лекарственных трав: валерианы, пустырника, зверобоя. Вместо таблеток и настоек можно использовать отвары и фиточаи. Такой вид применения сведет к минимуму побочные эффекты.
Разрешены пожилым людям:
- Персен,
- Ново-пассит,
- Фитосед,
- Нотта.
Из препаратов синтетического происхождения могут быть назначены
- Мелаксен,
- Донормил,
- Глицин.
Важно! Необходимо учитывать, что прием лекарственных препаратов может сопровождаться побочным действием. Если после начала приема назначенного средства были замечены изменения в состоянии организма, вызывающие дискомфорт, необходимо обратиться к врачу и подобрать другое лекарственное средство.
Таблетки для сна без рецептов для пожилых
Сильно действующие снотворные препараты отпускаются по рецепту. Если в них возникла необходимость и диагноз поставлен врачом, проблем с их приобретением не возникнет. Успокоительные и легкие снотворные лекарственные средства можно приобрести без рецепта. Пожилым людям подойдут препараты, находящиеся в свободной продаже:
- Мелаксен,
- Сонилюкс,
- Донормил,
- Ново-пассир,
- Персен,
- Фиторелакс,
- Нервохель.
Перечисленные таблетки отпускаются без рецепта, но определиться с выбором должен помочь врач.
Народные средства от бессонницы для пожилых
Пожилые люди консервативны и с осторожностью относятся к лекарственным препаратам от бессонницы. Для нормализации сна можно пользоваться и народными средствами.
Самые популярные рецепты от бессонницы имеют в своем составе мед. Этот натуральный продукт успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию. Его употребляют с молоком, корицей, лимоном, яблоками, грецкими орехами.
При нарушениях сна помогут фиточаи из мяты и мелиссы. Можно приготовить настой пустырника или хмеля.
Ароматерапия — еще один хороший способ вернуть нормальный сон. Несколько капель эфирного масла лаванды, мяты, ели, душицы, вереска в аромалампе вернут покой и помогут быстро заснуть. Можно самостоятельно сделать подушечку с ароматными лекарственными травами (саше). Легкий запах, исходящий от трав поможет быстрее заснуть и успешно перейти в фазу глубокого сна.
Еще несколько советов можно получить, посмотрев видео:
Меры предосторожности
Снотворные лекарственные препараты влияют на нервную систему. От их правильного приема зависит полноценная работа сердца. Чтобы не возникло осложнений, нельзя заниматься самолечением. Назначать препараты от бессонницы для пожилых может только специалист.
Неправильный выбор снотворных препаратов может привести к нарушениям в функционировании нервной системы, сердечным приступам и даже остановке дыхания.
Предварительный визит к врачу, правильный диагноз и оптимальный выбор лекарственных средств поможет устранить нарушения сна. Следует помнить, пожилым людям требуется особое внимание. Необходимо пройти обследование, чтобы точно установит причину недуга и выбрать препараты. Не все лекарства от бессонницы полезны, когда есть другие заболевания.
Про глицин соглашусь. А донормил нельзя пожилым, у него есть эффект последействия. Плюс непонятно почему в этом списке нет валокордина. По-моему, самое доступное и действенное средство.
Пожилые люди, как правило, ведут малоподвижный образ жизни. В результате отсутствия активности у них возникает бессонница. Плюсом к тому они часто спят днем, тем самым нарушая режим в организме и вечерний сон сбивается. Моя пожилая мама принимает на ночь глицин в таблетках смесь капель-валериана, пустырник, боярышник и корвалол. Другие средства не признает.
У моей мамы проблемы со сном уже длительное время, она хорошо и быстро засыпает, но просыпается очень рано и потом уже не может уснуть. И да, сколько именно она поспит очень сильно влияет на её самочувствие и настроение в течении дня. Вот что можно принимать, что бв продлить сон, всё вышеперечисленные не помогает. Или уже в пожилом возрасте с этим ничего не поделаешь?
Маме уже который месяц покупаю Ново-Пассит. Правда беру только в сиропе. Он и усваивается быстрее, и желудку вред наносит меньший, чем если пить таблетки. Да и на вкус приятнее. Первое время капризничала, жаловалась, что не помогает он. А после двух недель приема стала засыпать быстрее и сон стал крепче. Теперь хоть высыпается и на головную боль жалуется реже. А вообще, к выбору таких препаратов надо относиться очень внимательно, потому что не все они в сочетании с другими препаратами сопутствующими заболеваниями приносят пользу.
Ольга, сироп — на сахаре, может спровоцировать повышение сахара в крови, поэтому будьте осторожны, в пожилом возрасте большой риск появления СД. У меня мама тоже днем раза 2 поспит и ночью, при первом позыве в туалет, просыпается — и все, не уснуть. И от дневного недозагруза, нерастраченной энергии тоже не спит. В общем, ситуация банальная и поправимая.
Но вот лежала с одной бабушкой в больнице — она принимала на ночь финозепам от какой-то неизвестной боли, которую врачи никак не могли у нее найти. Оказалось, что дети не очень балуют ее общением и у нее, скорее всего, это психосоматическое. Бабушка — материально обеспеченная и небеспомощная. Но на финозепамчике сидит крепко — жуткое зрелище, что с нею этот препарат сотворил. Так что не допускайте увлечения ваших родителей опасными таблетками — это как с подростками: оставишь одних, не доглядишь — и потом проблема.
Моя мама-старушка внешне была спокойной женщиной, но внутри себя она о многом переживала, беспокоилась. Бессонница её преследовала, даже когда она не спала днём. Принимала она на ночь Корвалол или Корвалдин. Однажды врач выписала ей пить Афобазол, чтобы убрать лишнюю тревожность. Мама стала заметно спокойнее и спать стала лучше, но продолжала пить Барбовал.
Всё дело в активности, она должна присутствовать в любом возрасте, конечно если человек не ходит, тогда беда. Но если пожилой человек способен гулять пеше, то нужно это делать каждый день, тогда и снотворное не пригодится. У меня пожилые родители и они оба стараются быть максимально активными, но в периоды когда они не гуляют например, то они оба мне жалуются, что страдают от бессонницы.
Нарушения сна встречаются в любом возрасте. Но пожилому возрасту характерны другой вид нарушений сна, не свойственный более молодому поколению. Наверное, в большинстве случаев причиной являются некоторые заболевания и изменения в организме. Соблюдение режима дня, правильное питание и препарат снотворного, назначенного врачом, сможет исправить ситуацию.
Сколько различных снотворных препаратов пробовала, не один не понравился, после них еще хуже, чем если пару часов вздремнуть, хожу целый день вялая и разбитая, на ходу засыпаю, зато к вечеру опять начинаю бодрствовать, энергия бьет ключом. Сейчас перешла на успокоительные, мне нравится пустырник в таблетках и успокоительные сборы, эффект мягкий, но все-же засыпать проще и нет вялости на утро.
Да, с возрастом со сном появились проблемы. Даже физические нагрузки не дают такого глубоко сна, как прежде. Но я все же сторонник натуральных средств. Например, травяные настои. Мне, например, здоровье и на спирту позволяет. А так, препараты на натуральной основе и поменьше химии. От них сон более глубокий и продолжительный. А вообще, тут от особенностей организма все зависит. Поэтому надо пробовать разные средства.
Мой дедушка стал страдать бессоницей после 65 лет, ночью почти не спит, рано встает, зато спит теперь днем. Я тоже, как и вы, сторонник натуральных препаратов в этом случае и посоветовала ему пропить курс Ново-пассита, ведь он как раз из натурального экстракта Пассифлоры лекарственной.
Также он часто ужинает прямо перед сном, а тут прочитала, что это может провоцировать бессоницу, поэтому скажу ему, чтобы кушал пораньше теперь. Можно глицин попить, это не помешает. А вот снотворные типа Донормила, побаиваюсь ему давать.