Рассматриваем причины, почему потеет во время сна голова и шея

Рассматриваем причины, почему потеет во время сна голова и шея

Здоровый сон – это основа, на которой строится жизнедеятельность человека. Состояние всех органов и систем, включая функционирование мозга, напрямую связано с полноценным отдыхом. Если сильно потеет голова во время сна, то организм изнуряется, постепенно его работа нарушается. Кроме того, начинает страдать психологическая активность, снижается трудоспособность, угнетается умение человека к анализу информации и принятию решений. Почему потеют голова и шея у женщин и мужчин во время сна, читайте в статье, ниже.

Фото poteet golova vo vremya sna

Почему это происходит

У взрослого человека во время сна может потеть голова по разным причинам. Иногда это происходит из-за недуга, в других случаях связано с естественной реакцией на неблагоприятную окружающую среду или нерациональное поведение вечером.

Если болезни нет

Некоторые вполне физиологические причины способны влиять на нарушение сна. Так, неблагоприятная окружающая среда и неправильные действия вызывают потливость головы человека по ночам.

Фото poteet golova vo vremya sna

Факторы внешнего пространства:

  • температура в помещении выше 24-х градусов;
  • плохая вентиляция комнаты для сна;
  • искусственные материалы ночного белья, одеяла, подушки, постели;
  • чрезмерно мягкий матрас, проваливаясь в который человек перегревается;
  • одеяло тёплое не по сезону.

Фото poteet golova vo vremya sna

Внутренние реакции:

  • Тревожный или страшный сон. Если это повторяется часто, то человеку стоит насторожиться. Иногда кошмары являются сигналом нездоровья организма.
  • Редкое мытьё головы приводит к тому, что поры на волосистой части забиваются жиром и грязью, организм пытается побороть это, из-за чего усиливает продукцию пота. Также данное явление вызывают средства для укладки.
  • Курение, включая пассивное, негативно сказывается на всём организме.

Фото poteet golova vo vremya sna

  • Некоторые продукты питания являются причиной гипергидроза. Острая, кислая, солёная пища не рекомендуется на ужин, равно как кофе и алкоголь. Некоторые врачи советуют воздержаться от гречки и чеснока во второй половине дня.
  • Если головной убор плотно облегает голову, то кожа не способна «дышать», она потеет, но пот не может испариться, из-за чего забивает поры. Нужно более тщательно подходить к выбору головного убора, а если неправильная шапка уже приобретена и поменять возможности нет, то важно хотя бы периодически снимать её, чтобы дать коже «отдохнуть».

Фото poteet golova vo vremya sna

На заметку. При условии, что все причины устранены, пройти гипергидроз должен в течение первых двух недель. Если этого не произошло, нужно обратиться к врачу.

Патологические причины:

  • Существует множество заболеваний и расстройств, которые дают понять, почему потеет голова во время сна.
    Нарушение эндокринной системы и обмена веществ. Например, заболевания щитовидной железы, климакс, сахарный диабет, ожирение, беременность, предменструальный синдром. Дополнительно могут наблюдаться изменения во внешности (резкое снижение или увеличение массы тела), эмоциональная нестабильность, нарушения сердечного ритма и артериального давления, слабость, выпадение волос, расстройства менструального цикла у женщин.

Фото poteet golova vo vremya sna

  • Причины неврологического характера, такие как инсульт и состояния после него, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, нейросифилис.
  • Респираторная вирусная инфекция. Ей характерен насморк, першение в горле, кашель, плохое самочувствие. Сопровождается общим повышением температуры.

Фото poteet golova vo vremya sna

  • ВИЧ-инфицирование. Защитные силы организма значительно ослабевают, из-за чего развиваются множественные проявления инфекционного поражения (сыпь на коже, герпес, бородавки, частые простуды и быстрое прогрессирование любой инфекции, которая встречается больному).
  • При туберкулёзе голова во время сна потеет не только у взрослого, но и у ребенка. Потому как это опасное инфекционное заболевание, которое способно привести к смерти пациента при отсутствии лечения методами традиционной медицины, обращение за помощью отлагать нельзя. Туберкулёз также проявляется ухудшением аппетита, быстрой утомляемостью, потерей веса, постоянной температурой, которая держится в пределах 37.0-37.5 градусов.

Фото poteet golova vo vremya sna

  • Онкологические процессы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония.
  • Патологические состояния психики (стрессы, тревожность, хроническая усталость, бессонница).

Фото poteet golova vo vremya sna

  • Храп.
  • Аллергическиепроцессы.
  • Применение медикаментов, которые имеют в составе никотиновую кислоту, тамксифен, ниацин, гидралазин, ацетилсалициловую кислоту. Они способны вызывать повышение потоотделения.

Фото poteet golova vo vremya sna

Что делать

Организму очень важно восстанавливать свои силы чтобы полноценно функционировать во время трудового дня. Это невозможно, если ночью потеет голова и шея. Единственный выход – придерживаться правил здорового сна и, при необходимости, начать лечение недуга, который стал причиной данного явления.

Фото poteet golova vo vremya sna

Здоровый сон

Существуют правила, которые позволяют организовать благоприятные условия вне зависимости от причины проблем. При наличии конкретного расстройства их очень важно совмещать с полноценными и адекватными лечебными мероприятиями.

На заметку! Во сне тело должно расслабляться, но если голова потеет, то этого не происходит, поэтому обязательно нужно выяснить, почему возникает гипергидроз. Данное явление может быть первым сигналом организма о развитии тяжёлой патологии.

Фото poteet golova vo vremya sna

Каким должно быть помещение

Два часа перед сном нужно проветривать помещение. Если такой возможности нет, то очистить и охладить воздух при помощи кондиционера.

  • Температура в период ночного отдыха не должна быть ниже 18 и выше 22 градусов.
  • Пыль очень плохо влияет на здоровье. Влажную уборку нужно проводить не реже двух раз в неделю.
  • Недопустимы никакие ковры на стенах. Эта устаревшая атрибутика является огромным контейнером пыли, патологических микроорганизмов и пыльцы, которая может вызывать аллергию.
  • Напольный ковёр должен быть безопасен в иммунном плане. Его очистку также важно проводить своевременно.
  • Перегрев в основной массе случаев отвечает на вопрос, почему ночью потеет голова. Поэтому, если есть такая возможность, спать желательно с открытым окном. Но при этом избегать любых, даже малейших сквозняков и переохлаждения.

Фото poteet golova vo vremya sna

Какой должна быть постель

  • Синтетическое постельное бельё негативно сказывается на здоровье человека, поэтому выбирать стоит только качественные, состоящие из натуральных волокон комплекты.
  • Нательное бельё из синтетических тканей также может повысить температуру тела, из-за чего появляется указанный симптом. Оно должно быть удобным и не стеснять движения.
  • Синтетические наполнители подушек и одеяла использовать для сна крайне нежелательно из-за множественных изъянов, которые они содержат. Основные недостатки заключаются в чрезвычайно быстром нагревании и невозможности пропускать воздух.
  • Поверхность кровати должна быть прямой и твёрдой. В таком случае позвоночник находится в ровном положении, никакие сосуды и органы не сдавливаются, кровоток нормализуется. Мягкий матрац – однозначный повод задуматься о состоянии позвоночника и всего организма.

Фото poteet golova vo vremya sna

Как подготовиться ко сну

  • Врачи категорически запрещают употребление какой-либо еды в течение как минимум трёх часов перед сном. Но биоритмы человека не приспособлены к тому, чтобы кушать после 7 часов вечера, что стоит учитывать. При необходимостиможнопитьтравяныеуспокоительныеотвары.

Фото poteet golova vo vremya sna

  • Такие жидкости, как чай, кофе, любая газированная вода, алкоголь нельзя употреблять во второй половине дня.
  • На ужин стараться не употреблять пищу, которая способна негативно сказаться на качестве ночного отдыха.
  • Если часто и сильно потеет голова во сне, то нужно отказаться от просмотра любых телепередач и фильмов, которые вызывают сильный эмоциональный отклик. Особенно это касается ужасов и передач, которые освещают какие-то негативные стороны реальной жизни.
  • Полезно принимать контрастный душ.
  • Не заниматься физическими нагрузками перед сном.
  • Важно следить за чистотой головы и своевременно проводить гигиенические процедуры. Не ложиться спать, пока на волосах остаются средства для укладки.

Фото poteet golova vo vremya sna

Когда обращаться в поликлинику

Если потеет голова у взрослого человека продолжительное время и устранение естественных факторов гипергидроза не помогает, то обратиться в поликлинику нужно как можно скорее. Первый специалист, с которым необходимо встретиться – терапевт. Он оценит состояние пациента, сузит вероятность той или иной причины и при необходимости направит к профильному специалисту.

Фото poteet golova vo vremya sna

Заключение

Шея, затылок, да и вообще вся голова должны находиться в прохладном состоянии, их перегрев – серьёзное нарушение в теплорегуляции организма.

Ночной отдых имеет необычайно большое влияние на жизнедеятельность и активность человека. Высокое качество сна помогает защитить организм от многих проблем.

Фото poteet golova vo vremya sna

Автор: Юлия Таманская специально для сайта Матрасиум.ру

кнопка вверх
Adblock
detector