Что учитывать при выборе подушки для сна

Что учитывать при выборе подушки для сна

Подушка — это важнейший, после матраса, атрибут отдыха. От правильного ее выбора зависит настроение, работоспособность, здоровье. Неудобная или некачественная подушка может стать причиной бессонницы или болей в шейном отделе позвоночника.

На что обратить внимание при выборе

Как выбрать подушку для сна? Основные параметры, от которых зависит удобство подушки и ее характеристики —

  • форма,
  • жесткость,
  • размер,
  • высота,
  • наполнитель.

Каждый пункт подбирается в индивидуальном порядке, в соответствии с личными предпочтениями, медицинскими показателями, размерами тела.

выбор подушки

Хорошая подушка должна

  • сохранять форму;
  • обеспечивать комфорт;
  • не способствовать размножению опасных микробов;
  • быть гипоаллергенной.

Как выбрать форму

Традиционные подушки прямоугольные и квадратные. Первым отдают предпочтение большинство покупателей. Набирают популярность изделия в форме валика с выемкой для шеи и головы.

Очень удобны и полезны для шеи ортопедические подушки. Они позволяют сохранять во время сна горизонтальное положение этого отдела позвоночника. Анатомические подушки представлены несколькими вариантами

  • обычной прямоугольной формы с ровной поверхностью;
  • прямоугольной конфигурации с волнообразной поверхностью;
  • фигурные (интересны модели подушек в виде полумесяца).

Какая жесткость подушки вам нужна?

Подушки изготавливаются трех степеней жесткости:

  • мягкие,
  • средние,
  • жесткие.

Наполнители в них могут быть как натуральные, так и искусственные.

  • В мягких используются пух, бамбук, хлопок или шелк (натуральные), искусственный пух или холлофайбер (синтетические наполнители).
  • В подушках средней жесткости — шерсть (натуральный) или меморикс (синтетический).
  • Для жестких подойдут гречневая лузга или латекс (натуральные).

Степень жесткости подбирается в соответствии с личными предпочтениями. При наличии проблем в шейном отделе позвоночника рекомендуется остановить свой выбор на жестких или средних подушках.

Советуем также ознакомится со статьей:  Ортопедическая подушка с эффектом памяти - преимущества и недостатки

Размеры

Параметры подушек определяются существующими стандартами. Наиболее удобный размер подушки для взрослых — 50х70 см. Часто встречается вариант 70х70 см.

Для детей рекомендованы подушки с оптимальным размером 40х60 см.

размеры подушек

Высота

Высоту аксессуара для сна принято считать одним из параметров размера. Производители предлагают изделия от 6 до 16 см. Высота приобретаемой подушки для сна зависит от индивидуальных характеристик спящего.

  • Поклонникам сна на животе стоит остановить свой выбор на максимально низких подушках — около 6 см.
  • Тем, кто предпочитает для сна позу спине, подойдут изделия чуть выше — около 8–10 см.
  • Тем, кто придерживается классической позы на боку, рекомендуется ориентироваться на ширину плеча. Чем она больше, тем выше должна быть подушка. Средняя высота составляет 12–14 см.

В видео продемонстрировано, как провести замер ширины плеча для правильного подбора ортопедической подушки:

Наполнитель

Внутренний состав подушек не менее важен. Он представлен двумя большими группами:

  1. Искусственный наполнитель;
  2. Натуральный наполнитель.

Каждый наполнитель имеет свои плюсы и минусы. Если натуральные абсолютно безопасны, не вызывают аллергических реакций (кроме случаев индивидуальной непереносимости и неправильного ухода), отлично вентилируется, то искусственные отличаются длительным сроком эксплуатации, устойчивостью к размножению вредных микроорганизмов, простотой ухода и доступной ценой.

Часто искусственные наполнители называют синтетическими. Термин некоторыми покупателями воспринимается негативно. И напрасно. Современные материалы не уступают натуральным по гипоаллергенности и обладают такой же функциональностью.

наполнители для подушек

Синтетические наполнители

Искусственные наполнители в последнее время приобрели большую популярность. Они функциональны, отлично сохраняют форму, не электризуются, обладают универсальными характеристиками, гипоаллергенны. Эти материалы отличает легкость и долговечность. Наиболее популярные искусственные наполнители:

  • холлофайбер,
  • комфорель,
  • меморикс,
  • синтепон,
  • пенополистирол (шарики),
  • гель.

Натуральные наполнители

Натуральные наполнители различают двух видов:

  • животного происхождения;
  • растительного происхождения.

Наполнители животного происхождения

Традиционные наполнители, которые известны с детства, животного происхождения. Они экологически безопасны, отлично пропускают воздух и впитывают влагу, обладают терморегулирующими и лечебными (шерсть) свойствами. Издавна подушки набивали пухом или пером. В южных районах использовалась овечья шерсть. Крайне редко в качестве наполнителя для подушек применяли конский волос, но он отличался большей жесткостью.

Советуем также ознакомится со статьей:  Что такое наполнитель с Aloe Vera

Наполнители растительного происхождения

Наполнители растительного происхождения представлены достаточно широким составом. Они гипоаллергенны, экологически безопасны, упруги, имеют различную степень жесткости. Популярностью у покупателей пользуются

  • латекс,
  • бамбук,
  • шелк,
  • хлопок,
  • лузга гречихи,
  • водоросли и травы.

Какой наполнитель лучше выбрать — отзывы

Выбирает наполнитель сам покупатель, но следует учитывать не только личные предпочтения (многие делают ставку на натуральные материалы). Рекомендации медиков (когда речь идет о здоровье) помогут не совершить ошибки.

Овечья шерсть содержит ланолин — вещество, используемое для лечения ревматизма. В пухе и пере может завестись пылевой клещ, опасный для астматиков.

В последнее время появилось много положительных отзывов об анатомических подушках. Ими пользуются не только в лечебных (когда уже имеется заболевание позвоночника), но и профилактических (для предупреждения) целях. Главное подобрать подушку необходимой жесткости, которая, в свою очередь, зависит от наполнителя. Поклонникам жестких аксессуаров рекомендуются изделия с латексом. Любителям комфортного сна подойдет меморикс. Материал обладает эффектом памяти и отлично поддерживает шею в правильном положении.

какой наполнитель для подушки выбрать

Татьяна из Орска:

Появились болезненные ощущения в области шеи. Особенно они беспокоили по утрам. Решила отказаться от мягкой подушки и купила ортопедическую с наполнителем меморикс. Оказалась очень удобной. Она точно повторяет контуры шеи и головы и сохраняет комфортное положение. Эффект не заставил себя ждать. Через неделю боли уменьшились. Сейчас прошел месяц со дня покупки — о болях забыла.

Валерий из Москвы:

Поломал ногу и вынужден был много времени проводить в постели. На этот период, по совету врача, приобрел гелевый противопролежневый матрас. Также была рекомендована гелевая подушка. Порадовала ее приятная прохладная поверхность и комфортное положение, которое она обеспечивала.

Для людей, которые по различным причинам много времени проводят в постели, рекомендуются гелевые подушки. Наполнитель обладает противопролежневым эффектом.

На какой подушке лучше спать: советы специалистов

Если потребители выбирают подушки, ориентируясь на личные пристрастия, то медики дают четкие рекомендации относительно этого аксессуара для сна.

Советуем также ознакомится со статьей:  Что такое бамбуковое волокно

Людям с пониженным давлением не рекомендуется спать на жестких подушках. Им следует выбрать традиционные пуховые аксессуары или изделия с мягким синтепоном.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом следует выбирать ортопедические подушки средней и высокой степени жесткости с мемориксом или латексом. Можно использовать изделия с лузгой или шерстью.

Чем грозит неправильный выбор подушки

Выбор постельных принадлежностей — шаг ответственный. От его правильности зависит не только комфорт, но и здоровье. Неверно выбранная подушка не позволит максимально расслабиться во время сна, а значит, организм не получит необходимого полноценного отдыха. В результате утром будет ощущаться болезненная скованность шеи, возможна головная боль. Следствием такого состояния станет снижение работоспособности, рассеянность, раздражительность. Неправильная подушка добавит морщин на шее, а это еще один большой минус.

На какой подушке лучше спать

Рейтинг

По отзывам покупателей, выбравших для сна ортопедические подушки, был составлен рейтинг самых востребованных моделей.

В ТОП–10 вошли:

  • Trelax Respecta;
  • Тривес;
  • Аскона;
  • Tempur Sonata;
  • Liomma;
  • Aqua Soft Орматек;
  • Magniflex;
  • Fosta;
  • Sissel;
  • Memory Pillow.

Какую подушку выбрать для сна лично вам? Рекомендуем учитывать не только высокую комфортность, но и пользу, которую правильный аксессуар принесет организму. Необходимо учитывать лечебные свойства наполнителей и их ортопедические характеристики. Важно помнить, что здоровый сон — залог хорошего настроения, высокой трудоспособности и отличного здоровья.

кнопка вверх
Adblock
detector